Programma personalizzato di allenamento per la corsa per ogni obiettivo

All’interno del mio Ambulatorio di Fisioterapia a Meldola, in provincia di Forlì Cesena, offro un servizio personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nella corsa attraverso la creazione del TUO programma di allenamento.

La corsa è un’attività che necessita di una certa gradualità e di una corretta organizzazione dei carichi allenanti, sia in termini volumetrici che di intensità. Il corpo deve ben tollerare gli stimoli a cui è sottoposto e, contrariamente a quanto si pensa, anche sessioni di breve durata potrebbero risultare eccessive, se non si è abituati.

Recuperare da un infortunio continuando ad allenarti

Hai subito un infortunio e vuoi tornare a correre al più presto?

Posso aiutarti a riprendere l'attività fisica in modo sicuro e graduale, grazie ad un programma di recupero personalizzato studiato sulle tue esigenze e sulla natura del tuo problema.

Dimenticati i rimedi fai-da-te e le soluzioni incentrate sull’uso inappropriato di farmaci o trattamenti strumentali passivi (laser, tecar, ecc ecc). Un percorso affidato ad un professionista ti permetterà di evitare ricadute e di tornare a correre con maggiore sicurezza!

Il recupero della funzionalità articolare, muscolare e tendinea tramite una corretta quantificazione degli stress meccanici, l’allenamento della forza, della mobilità e della coordinazione, sono alcuni degli elementi fondamentali per prevenire nuovi infortuni e migliorare le tue performance. Non dovrai più interrompere ciò che ami fare, potrai continuare a correre, muoverti ed allenarti!

Preparare una competizione: attraverso un programma di allenamento per la corsa

Prepararsi per una gara non significa solo aumentare il volume dei chilometri o intensificare gli allenamenti. Posso offrirti un supporto completo che va ben oltre l'aspetto puramente fisico.

Il TUO programma di preparazione terrà conto di numerosi fattori, tra cui:

• alimentazione
• gestione elastica degli allenamenti in funzione di altri impegni della vita quotidiana (famiglia, lavoro, ferie, ecc ecc)
• sviluppo di tutti quei processi che guidano e mantengono comportamenti mirati ad un obiettivo (motivazione)
• corretta periodizzazione
• tapering

Attraverso un approccio personalizzato, ti aiuterò ad ottimizzare ogni aspetto della tua preparazione. Questo ti permetterà di arrivare al giorno della gara al massimo della forma e con la giusta mentalità!

Che tu stia sognando di tagliare il traguardo di una 10 km o quello di una 100km come il Passatore, di una short trail o del Tor des Géants, saprò affiancarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Migliorare il tuo personale

Vuoi superare i tuoi limiti e raggiungere nuovi traguardi nella corsa? Posso sviluppare per te un programma personalizzato che ti permetterà di migliorare le tue prestazioni.

Grazie ad un'attenta analisi delle tue capacità fisiche e delle tue esigenze specifiche, elaborerò un piano di allenamento che ti guiderà verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Potrai incrementare la tua forza, la tua resistenza, la tua velocità e migliorare la tua tecnica di corsa, riducendo al minimo il rischio di infortuni.

Che tu sia un principiante o un atleta esperto, potrai scoprire nuove potenzialità e vivere l'esperienza della corsa in modo sempre più appagante!

Se non sai quale pianificazione seguire, chiama per info e personalizzazioni.